Disfrutemos de esta época de tranquilidad y paz... porque cuando llueve Hrithik llueve! ~*~

viernes, 21 de junio de 2013

Marika comparte la receta de los muffin que usó en la dieta de Hrithik para Krrish 3


RECETA EN ESPAÑOL



Muffins proteínicos

Ingredientes:

Líquidos
3 claras de huevo
Pasta de 4 brevas (higo)
1 cucharada de Yogurt probiótico

Secos
Avena en hojuelas - 40g
Avena molida - 40g
Stevia - 1 copa
Quinoa - 20g
Polvo proteínico sabor a chocolate - 5 cucharadas
Nueces - 10
Almendra molida - 20g
Linaza - 1 cucharada
Polvo de canela - 1 cucharada
Polvo para hornear - 1 cucharada
Spray de cocina
Polvo de cacao

Método

En un tazón grande mezcla todos los ingredientes secos y en otro tazón mezcla los ingredientes líquidos. Añade los ingredientes líquidos al tazón de los secos. Revolver hasta obtener una mezcla homogénea, ni muy seca, ni muy líquida.  Si está muy seca añadir 1 o 2 cucharadas de agua.

Engrasar un molde para muffins con el spray de cocina. Vertir la mezcla en el molde y rociar más spray de cocina en el tope de los muffin. Hornear a 200-220°C por 10 minutos y listo. Puedes comer 1 o 2 para sutituir una de tus comidas.

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